كيف تساعدى طفلك على التركيز اثناء الامتحانات



يوجد خطوتين لتحسين
التركيز :

1- ان تعرف اسباب عدم التركيز
2- السيطرة على هذه الاسباب


اولا:اسباب عدم التركيز وكيف تسيطر على هذه الاسباب
أ- عوامل خارجيه
1- مثل التلفيزيون ، الكراسى المريحه ، التسالى ، الناس .. ولعلاجها يجب ان يجلس الطفل فى مكان خاص للمذاكره .
2- الضوضاء :مثل الاغانى والاحاديث الجانبيه والزيارات العائليه .. ولعلاجها لا عيب فى ان نقنع الاسره بأهمية فتره المذاكره وخاصة اثناء الامتحانات فلا داعى للزيارات العائليه فى تلك الفتره.

ب- عوامل داخليه :
1- شرود بدنى :
نتيجة للجوع او النعاس .. لعلاجها يجب ان نختار الوقت المناسب عندما يكون الطفل على اهبة الاستعداد ، وان يتناول الاطعمه التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، وممكن ان يقوم بالرياضه الخفيفه لمدة 5 دقائق .

2- الملل والكره واللامبالاه :لتتجنبها اوجد سبب جيد او هدف يدفع طفلك للمذاكره
3_القلق بخصوص الدراسة :اعمل جدول للمذاكره تنظم فيه وقت طفلك .
4-التهديد والاكراه لعمل الفروض الدراسيه والواجبات : لحلها عليك ان تقسم الفروض والواجبات لاقسام صغيرة .. .. واعطى لطفلك دفعة لتتقدم .. وعقاب لو فشلت .
5- المخاوف الشخصية : اعرف المشكلة وخليك واقعى .. وابدأ بحل مخاوف طفلك الشخصيه او اتكلم مع حد يقدر يساعده زى صديق او مستشار او طبيب متخصص .

ثانيا ان تجعل السيطره على هذه المخاوف شىء عادى :يعنى حتى لو كان طفلك سريع التشتت يجب ان يكون لديه اصرار من داخل نفسه ليركز ويتغلب على هذه المعوقات

لكى يذاكر الطفل جيدا يوجد شيئين :
1- القدره على التركيز وتقليل التشتت اثناء المذاكره
2- الذاكره الجيده لتساعدك على كيفية تذكر ما تعلمت

انواع الذاكرة :
1- الذاكرة :
 أ- قصيرة الامد :
وهى التى نحتاجها لكى نتذكر الاشياء لمدة قصيرة .. مثل تذكر نمره التليفون لكى نطلبها .. فلو انتظرنا عشر دقائق نجد اننا نسيناها
ب- طويلة الامد :
عندما تريد تذكر شىء لمده طويله مثل المواد الدراسيه .


2- التعرف على المعلومه واستدعائها :
أ- التعرف على المعلومة :هى ان تعطى الثقة للمخ ان يتذكر شىء عندما يراه مرة اخرى .. مثلا عندما تذهب الى منزل احد ، وتريد ان تذهب اليه مرة اخرى وتجد انك قد نسيت اسم الشارع لكنك تستمر فى المشى وتقول اذا رايته ساعرفه
ب- استدعاء المعلومة : مثل تذكر اسم الشارع عن طريق استدعاء الذاكرة طويلة الامد

كيفية التعامل مع الامتحان :
قبل الامتحان :
1- يجب أخذ قسطا جيدا من النوم
2- اعطى لطفلك وقت كافى فى الصباح ليمارس عاداته اليومية مثل الرياضة
3- فطارا جيدا
4- اعطى لطفلك ثقة ان هسوف يستطيع اجتياز الامتحان
5- يجب ان يتوقف عن المذاكره قبل الامتحان بحوالى نصف ساعه ويسترخى
منقول