كيف تحافظين على جو الحوار الزوجي الهادئ ؟
دلال سامي

 كثيرا ما تتسبب الحوارات الزوجية الانفعالية في إثارة بعض المشكلات وينبغي هنا على كل طرف أن يتعلم كيف يناقش المشكلات الزوجية بينه وبين الطرف الآخر بطريقة هادئة وإيجابية حتى أثناء الغضب حتى لا يؤثر ذلك على جو الهدوء الأسري.
 - وهناك أساليب فعالة للتغلب على تلك المشكلة و منها:
 - حاولي تغيير خططك إذا كانت هذه الخطط لا تتناسب مع الطرف الآخر؛ فإن ذلك أفضل من الإصرار على فعل شيء لا يرضي الطرف الآخر ويؤدي إلى تعميق الخلاف بينكما.
 - اجعلي دائماً صوتك منخفضا وهادئا، لاسيما في بداية الحوار.
 - لا تستخدمي العبارات التي تشير إلى عدم الاحترام أو عدم الحب.
 - حاولي الحد من العبارات التي تنتقد الشخصية والعادات.
 - حاول الاسترخاء لمدة 20 دقيقة حتى تهدئي، إذا كنت في حاجة إلى ذلك.
 ولا شك أن كلا الزوجين يحتاج إلى فترات من الاحتكاك الإيجابي وتبادل النقاش في مواضيع مختلفة لتجنب زيادة حجم المشكلات حيث يعمل معظم الأزواج طوال النهار، وينشغلون بأمور أولادهم ويبدأ الحوار المتبادل بينهم في الانقطاع لذلك يجب إعادة الاتصال وإعادة العلاقات العاطفية بينهم وذلك عن طريق:
 * محاولة القيام بنزهة قصيرة في المساء بمفردهم.
 * الالتقاء بعد العمل وبعد العودة إلى المنزل لمدة20 دقيقة على انفراد بين الزوجين.
 * تحديد ساعتين كل أسبوع للخروج. على أنها عادات ثابتة.
 * الاستفادة من تجارب الحوار الناجح والاستفادة من أهل الخبرة بقراءة بعض الكتيبات المعينة على ذلك.
 * وقبل ذلك كله الاستعانة بالله ودعائه أن يديم عليكما وعلى أبنائكما الهدوء والسكينة والجو الأسري الجميل.
 كيف نرغب أطفالنا في الصلاة؟
 منذ البداية يجب أن يكون هناك اتفاق بين الوالدين- أو مَن يقوم برعاية الطفل- على سياسة واضحة ومحددة وثابتة، حتى لا يحدث تشتت للطفل، وبالتالي ضياع كل الجهود المبذولة هباء، فلا تكافئه الأم مثلاً على صلاته فيعود الأب بهدية أكبر مما أعطته أمه، ويعطيها له دون أن يفعل شيئاً يستحق عليه المكافأة، فذلك يجعل المكافأة التي أخذها على الصلاة صغيرة في عينيه أو بلا قيمة؛ أو أن تقوم الأم بمعاقبته على تقصيره، فيأتي الأب ويسترضيه بشتى الوسائل خشية عليه.
 وفي حالة مكافأته يجب أن تكون المكافأة سريعة حتى يشعر الطفل بأن هناك نتيجة لأفعاله، لأن الطفل ينسى بسرعة، فإذا أدى الصلوات الخمس مثلاً في يوم ما، تكون المكافأة بعد صلاة العشاء مباشرة وهكذا.
 طرق إزالة روائح المطبخ
- تزال رائحة الطبخ عن اليدين بفركهما بالخل.
 - تزال رائحة البصل عن اليدين بفركهما بورق البقدونس.
 - تزال رائحة الثوم عن اليدين بفركهما بتفل القهوة.
- تزال رائحة السمك عن اليدين بفركهما بالليمون.
تنبيهات عند شواء اللحوم والدجاج والسمك:
 1- مراعاة نزع الدهن عند شوي اللحوم.
 2- كي تتأكدي من استواء اللحم لا تحاولي قطعه بالسكين بل يكفي الضغط عليه بواسطة طرف سن رفيع فإذا صدرت مقاومة قوية من اللحم فهذا معناه أنه نضج واستوى جيدا أما إذا كانت المقاومة لينة فهذا معناه أن اللحم مازال بدمه يعني نصف استواء.
3- عدم استخدام شوكة لتقليب اللحم حتى لا تثقب ويخرج منها السائل ويؤدي إلى جفافها.
 4- قبل شواء اللحم المنقوع في الثلاجة يجب إخراجه وتركه لمدة ربع ساعة قبل الشواء. ويمكن استخدام النقيع في دهن الدجاجة بين فترة وأخرى.
5- لا تقلبي اللحم أكثر من مرة واحدة لكل جهة.
6- أما بعض أنواع السمك فيفضل لفه بالقصدير عند شويه حتى لا يلتصق بالشواية ويفسد منظره.
7- عند تشويح اللحم أو الدجاج في مقلاة استخدمي المرق الناتج في عمل الصوص الخاص به.
نصائح للأمهات الجدد:
 - تجنبي إعطاء طفلك الأطعمة التالية قبل أقل من سنة: اللبن البقري، بياض البيض، الفراولة، الشكولاتة، الفول.
- تجنبي الآتي قبل 3 سنوات: الأطعمة التي قد تؤدي إلى اختناق الطفل مثل الفشار، حبات العنب - يمكنك تقطيع الحبة إلى4 أجزاء-. الجزر غير المطهي، الحلويات الصلبة مثل البونبوني والمصاصات.
- تجنبي الآتي قبل سن الخامسة: المكسرات.
 إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من إكزيما أو ربو أو أي نوع من أنواع الحساسية، استشيري طبيبك قبل إعطاء الطفل منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن لأنها قد تسبب له حساسية.
لا تضيفي الملح أو السكر لطعام الطفل لأنك إذا فعلت ذلك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الطعم الحلو و المملح مما قد يؤدي فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن أو مشاكل في الأسنان أو ضغط دم مرتفع.