نصائح هامة عند تغذية الطفل الرضيع

نصائح هامة عند تغذية الطفل الرضيع
أخصائي تغذية لورا فرح

تبدأ تضحية الأم الحنون لأطفالها لحظة ولادتها طفلها الأول حيث يأخذ كل وقتها وكل تفكيرها، لذلك تعتبر تغذية الطفل الرضيع أمر مهم جداً يشغل بال وتفكير كل أم.

تمتد هذه المرحلة منذ الولادة حتى عمر سنتين وتتميز بسرعة النمو والتطور للطفل، تعتمد احتياجات الرضيع من السوائل على الوزن و العمر، فمع تقدم العمر تزداد الحاجة إلى السوائل.

يجب على الأم المرضع أن تبتعد عن الكافيين والكحول والأطعمة المسببة للنفخة أثناء فترة الرضاعة، كي لا تنتقل للرضيع عن طريق الحليب، ويستحب عدم إعطاء الرضيع مشروبات محلاة بين الوجبات ولا عند النوم، والانتباه إلى عدم تسخين الحليب الصناعي لدرجات حرارة عالية، كي لا يتلف محتواه من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة مثل حمض الفوليك.

يناقش المقال طرق تغذية الطفل الرضيع، وأهم الإرشادات الغذائية لتلك المرحلة العمرية، التي يجب أن تلم بها كل أم.

استمرار الرضاعة حتى عمر 6 اشهر
أهم النصائح لتغذية الطفل الرضيع
كيفية اختيار طعام الرضيع
اطعمة الرضيع حتى عمر السنتين
منذ الولادة حتى عمر 6 أشهر
من عمر 6 إلى 9 أشهر
من عمر 9 إلى 12 شهر
من عمر سنة إلى سنتين
كيفية حفظ وتخزين طعام الرضيع
اطعمة يجب تجنبها في تغذية الرضيغ

استمرار الرضاعة حتى عمر 6 اشهر

يعتبر حليب الأم الحليب الأفضل لرضاعة الطفل حتى عمر ستة أشهر. وتستمر حاجته لحليب الأم أو الحليب الصناعي حتى عمر سنتين مع إدخال الطعام تدريجياً على عمر 5-6 شهور، وذلك للأسباب التالية:

عدم نضج عملية البلع للطعام الصلب.
عدم نضج الجهاز الهضمي بالشكل الكافي.
احتمال ظهور الحساسية لبعض الأطعمة الغذائية في حال إدخال الطعام قبل هذا العمر.
احتمال تطور البدانة والسمنة في المستقبل في حال البدء بإدخال الطعام قبل هذا العمر.

اهم النصائح لتغذية الطفل الرضيع

يجب أن يكون عمر الطفل الرضيع من 5 إلى 6 شهور على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية، فينبغي عدم إدخال أي أطعمة صلبة قبل هذا العمر، بالإضافة إلى النقاط التالية:

يجب ان يكون الطفل الرضيع قادر على الجلوس على كرسي الطعام المرتفع مثلاً.
يجب أن يكون الطفل الرضيع قد أبدى رغبته لتناول الطعام وتعاونه للبدء بتناول الطعام بفتح فمه لاستقباله.
يجب أن يكون وزن الطفل الرضيع قد أصبح ضعف وزن الولادة على الأقل للبدء بالوجبات الإضافية.
يمكن تحضير وجبات الطفل الرضيع من مسحوق الحبوب، أو مهروس الخضار والفواكه، بإضافة الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الأم.
يجب التنوع وزيادة نوع ومقدار الوجبات بعد التأكد من تقبل وتحمل الطفل للطعام.
يوصى بالفصل بين الطعام المختلف بمعدل 3 أيام على الأقل لمعرفة عدم تحمل أو تحسس الطفل من أي طعام.
تجنب إعطاء الطفل أي مادة غذائية تسبب التحسس له وخاصة في حال حدوث طفح جلدي، أو حبوب، أو قيء، أو إسهال، أو آلام بطن من صنف غذائي معين. للمزيد: مغص الرضع
البدء بإطعام الطفل ببطء وبكميات صغيرة من الطعام الصلب على شكل سائل وزيادة الكمية بالتدريج حتى يعتاد الطفل على الطريقة الجديدة في إطعامه.
كيفية اختيار طعام الرضيع

يوصى مراعاة أن تكون عملية طهي الطعام بطريقة جيدة بحيث يكون الطعام ناضجاً وطرياً وسهل التناول، والاحتياط بالخطوات الآتية:

مراعاة عدم إضافة الملح والبهارات والسكر إلى طعام الطفل، لكن يمكن إضافتها بأقل كمية ممكنة على عمر السنة.
التأكد من أن جميع المواد المستخدمة في تحضير طعام الطفل نظيفة ومعقمة.
اختيار الأطعمة دون قشور وبذور والتي يمكن أن تدخل في مجرى التنفس عند الطفل وتسبب اختناقه.
البدء بإضافة الخضروات والحبوب إلى طعام الطفل قبل الفواكه والسكريات حتى يعتاد عليها.
مراعاة أن تكون كثافة الغذاء في البداية سائلة ومطحونة جيداً وبكمية قليلة وزيادة كثافتها وكميتها بالتدريج مع نمو الطفل.
البدء بتعويد الطفل على العادات الصحية والغذائية الإيجابية وعدم إرغام الطفل على تناول المزيد من الطعام.
عدم استخدام الأغذية المقلية والمخللات والأطعمة المصنعة مثل المرتديلا.
عدم إعطاء الطفل غذاء يحتوي على الفستق، أو الزبيب، أو البشار لأنه يمكن أن تؤدي إلى إختناق الطفل.


اطعمة الرضيع حتى عمر السنتين
منذ الولادة حتى عمر 6 أشهر

الإستمرار بالرضاعة الطبيعية كون حليب الأم هو الحليب الأمثل للطفل ولكن إن تعذر ذلك لأي سبب من الأسباب فيمكن إعطاءه الحليب الصناعي، ويحتاج الأطفال عادة إلى الرضاعة مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات.

للمزيد: كيف تحدد الام كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع
من عمر 6 إلى 9 أشهر

إضافة الخضار المطبوخة كالكوسة، والجزر، والبطاطا، والبروكلي، الجبن الطري والخالي من الملح، البسكويت السادة، والحبوب الجاهزة كالأرز المدعم بالحديد، البطاطا العادية والحلوة المسلوقة جيداً، الموز، الفواكه المطبوخة كالتفاح، الإجاص، الخوخ، والمشمش، وعصير الفاكهه الطازج وغير المحلى.
من عمر 9 إلى 12 شهر

إضافة الخضروات الورقية الخضراء، الجزر، القرع، البندورة، صفار البيض، الفاكهه الحمضية, البقوليات كالعدس والفاصوليا، اللبن، اللحوم والدجاج والسمك المفروم ناعماً.
من عمر سنة إلى سنتين

لا مانع من استخدام الحليب العادي للطفل، إضافة العسل، بياض البيض وتناوله من طعام العائلة. للمزيد: التغذية الصحية للأطفال بعد الفطام
كيفية حفظ وتخزين طعام الرضيع

حفظ الطعام له أسس وشروط، خاصة تغذية الطفل الرضيع، نذكر بعضها تالياً:

يمكن حفظ الطعام المطحون في الثلاجة كون الطعام عندما يكون مطحوناً فإن البكتيريا تزداد بسبب إزدياد السطح المعرض للهواء.
يجب أن لا تزيد مدة حفظ الطعام عن ثلاثة أيام.
يمكن وضع أغذية الأطفال في أواني مناسبة وقطرميزات صغيرة في الفريزر.
يجب ترك نصف إنش على الأقل من المساحة فارغة لأن الطعام يتمدد حينما يتجمد.
من الضروري استخدام الكمية المطلوبة فقط للتسخين مع مراعاة عدم إعادة تجميدها مرة أخرى.

اطعمة يجب تجنبها في تغذية الرضيغ

يجب عدم إعطاء العسل للطفل قبل عامه الأول لوجود أحياء دقيقة تسبب الأمراض للطفل في هذا العمر، وهذه أكثر الأطعمة شيوعاً المسببة للحساسية عند الأطفال:

حليب البقر.
عصير البرتقال.
حبوب القمح، والشوفان، والشعير.
بياض البيض.
البندورة.
الفراولة.
الكيوي.