لا تكتم بكاءك.. فدموعك شفاء للاضطرابات النفسية

لا تكتم بكاءك.. فدموعك شفاء للاضطرابات النفسية



رضا القاضي




"إذا أحسست برغبة في البكاء، فلا تحبس دموعك، فإن الكثير من الآلام والأحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع؛ لأنه أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسًا أو قلقًا".. بهذه العبارة لفت قطاع عريض من الخبراء إلى أهمية فوائد البكاء لجسم الإنسان، لاسيما ما يتعلق بالاضطرابات النفسية التي تصيبه.

د. "بيل فري"؛ أحد خبراء مركز أبحاث الدمع وجفاف العين في ولاية "ميناسوتا" الأمريكية، توصل في دراسة له أنَّ 85% من النساء و73% من الرجال، يشعرون بالارتياح بعد البكاء، فالبكاء بحسب فري يخفف حدة الضغط النفسي، فضلا عن فوائده الجمة للصحة؛ لاسيما التي تتعلق بالعديد من الأمراض والاضطرابات النفسية.

وخلص الخبير الأمريكي في دراسته إلى أنَّ الدموع تخلص الجسم من المواد الكيماوية المتعلقة بالضغط النفسي، ولدى دراسة التركيب الكيميائي للدمع العاطفي والدمع التحسسي (الذي يثيره الغبار مثلاً) قال إنَّ الدمع العاطفي يحتوي على كمية كبيرة من هرموني "البرولاكين" و"آي سي تي إتشن" اللذين يتواجدان في الدم في حال التعرض للضغط، وعليه فإن البكاء يخلص الجسم من تلك المواد"، موضحًا أنَّ الحزن المسؤول عن أكثر من نصف كمية الدمع التي يذرفها البشر، في حين أن الفرح مسؤول عن 20% من الدمع, أمّا الغضب فيأتي في المرتبة الثالثة.

ويتفق الطبيب النفسي د. "بريان روت"؛ مؤلف كتاب "مكان آمن للبكاء"، مع د. "بيل فري" في أن البكاء مفيد، وخلص روت خلال التجارب والحالات التي صادفها خلال الخمسة عشر عامًا المهنية إلى أن عدم القدرة على البكاء كان السبب وراء العديد من الأمراض التي كان يحاول علاجها، خصوصًا أن تقاليد التنشئة تحث الرجال على كبح الرغبة في البكاء، مؤكدًا أنَّ التعبير عن العواطف أفضل بكثير من كبتها".

فوائد البكاء الصحية

ويصف الخبراء البكاء بأنه "أسلم طريقة" لتحسين الحالة الصحية، ورفضوا وصف البعض له بأنه دليل على الضعف أو عدم النضج، مشيرين إلى أنه أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسًا أو قلقًا أو في حالة نفسية سيئة، فضلا عن أن الدموع تساعد على التخلص منها.

ويزيد البكاء أيضا من عدد ضربات القلب، ويعتبر تمرينًا مفيدًا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي وتسترخي العضلات مرة أخرى، وتحدث حالة شعور بالراحة، فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر وضوحًا، بعكس كبت البكاء والدموع الذي يؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض؛ مثل: الصداع والقرحة.

ويعتبر بكاء الرجل في المجتمعات الشرقية شيئا مشينًا أو دليلا على الضعف، إلا أن الحقيقة -كما يؤكدها الأطباء والمختصون- أن بكاء الرجل يقيه من الإصابة بأزمات القلب واضطرابات المعدة والصداع وآلام المفاصل، مشددين على أنَّ كبت الدموع يعرض الإنسان -رجلا كان أو امرأة- للخطر المحدق.

أمَّا البكاء لدى المرأة، فيرى العلماء أن عمر المرأة أطول من عمر الرجل؛ لأنها لا تتردد في ترك العنان لدموعها، ولا ترى في ذلك حرجًا، وبالتالي يسهم ذلك في راحتها النفسية والجسدية، أما الرجل -في المجتمعات الشرقية بالذات- فمع تعرضه للضغوط وفي الوقت نفسه تحفظه بشأن البكاء وبعملية حسابية بسيطة وجد العلماء أن المرأة نظريًّا تكون أطول عمرًا، لذلك يحذر العلماءُ الرجالَ بقولهم: لا تدع المرأة تفوز عليك بالعمر الطويل.

هل يكون البكاء بديلا عن العقاقير المهدئة؟

وهنا يبرز السؤال الأهم، إذا كان البكاء هو أحد الوسائل للتعبير عن الانفعالات والضغوط النفسية والعصبية؛ فهل يعد البكاء بديلا عن العقاقير المهدئة للتخفيف والترويح عن الإنسان؟.

الدكتورة منى يحيى الرخاوي؛ المدرس بكلية الطب النفسي جامعة القاهرة، تجيب عن هذا التساؤل ولو جزئيًّا بقولها: لا يمكن التسليم المطلق بأن البكاء يعتبر نوعًا من أنواع العقاقير أو بديلا عنها؛ وذلك لأن تعاطي العقاقير النفسية يكون عادة له شروطه المرضية الخاصة بكل نوع من أنواع تلك العقاقير، وقد تكون للبكاء فوائد كثيرة، على سبيل المثال: قد يحمي من الإصابة بالأمراض النفسية.
وخلصت الخبيرة النفسية إلى أن الشخصية التي تفرغ شحنات الانفعال أولا بأول قد لا تصاب بمرض مثل الشخصية الأخرى التي تكبت انفعالاتها ولا تعبر عنها بالبكاء، وأضافت أنَّ بكاء الفرح الذي يعبر عن انفعالات السرور والبهجة، هو ظاهرة صحية تساعد على الراحة النفسية، بالإضافة إلى أنَّ البكاء عند بعض حالات الأمراض النفسية أو في مراحل معينة من علاج تلك الأمراض قد تكون له دلالة علاجية جيدة لدى هؤلاء المرضى، ومنها: الحالات النفسية المصاحبة بأعراض تحويلية مثل الإصابة بعدم القدرة على الكلام أو المشي بعد التعرض لضغوط نفسية شديدة، موضحةً أنَّ البكاء قد يكون غير مرغوب فيه علاجيَّا عند بعض الحالات، إذ يمكن أن يكون وسيلة يتخذها المريض ليقضي بها على أي محاولة لتخطي المرحلة المرضية أو الوصول إلى الاستشفاء أو قد يكون المريض رافضا -لا شعوريا- لها.