[مشروع اثنا عشر سطرا تنتهي ببيت] عن ""السكري""

السكري ليس مضرا وليس مرضا؛ وموضوعنا اليوم عن (ارتفاع السكر)، وهو مرض أُنشر وانتَشرَ منذ زمن بعيد، وصار يتلاعب بالإنسان ذبحا وقتلا بطيئا وشتما وسبابا وتحقيرا، يقول العلماء بأنّ مرض السكري مرضان الأوّل (ما لنا وله) والثاني: وهو الأكثر انتشارا، يمكن للإنسان الوقاية منه عن طريق التزام أكلٍ صحّيٍّ ورياضة صحّيّة، وهنا يجب أنْ تعرف بأنّه لم يفت الأوان لكي تمارس هذه الأكل وهذه الرياضة، فلا تخف من مضاعفات مرض السكري كأنْ تتلف أعصابك وكلاك أو ينطفئ قلبك عن إنارتك، بقي سبعة أسطر يمكنك بعد قراءتها من إنقاذ نفسك، قبل أنْ تكون من الحائرين، وننصحك بثلاث نصائح:

الأولى: مارس الرياضة؛ أنقِص وزنك يا هذا، بهذا تسيطر على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي.
أمّا الثانية: ضع في فمك في كل يوم مجموعة من الألياف، والأطعمة الغنية بالألياف تشمل:
(

الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور)؛ إنّك بأكلك هذه الأطعمة تقنع كرشك بأنّه مُكتفٍ فيمتنع انفجارك؛ لامتناع انجرارك .

أمّا النصيحة الثالثة وهي الأخيرة: فتناولِ الحبوبَ الكاملة، وهذه الحيوب تجدها في مختلف أنواع الخبز، وفي منتجات المعكرونة .

وأخيرا ادعُ ربّك بأنْ يُخلّصك من (مرض السكري) أو (أنْ يُجنّبك إيّاه) .
وتذكّر قول الشاعر:

إنْ أكنْ قد مرضتُ بالسُكر يوما *** لا أكنْ قد مرضتُ بالسُكّر
أيُّ عقلٍ يرضى شِراكَ لتمضي *** فاتكا قد جهَلتَ يا أحقرْ