هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟!

http://majles.alukah.net/imgcache/2012/11/474.jpg


هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب؟!
إليك الحل

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..


وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

جزاك الله خيراً أخي الفاضل .

بارك الله فيك
وجزاك خيرا

أحسن الله اليكم .. وبارك فيكم

الحق أني كنت أبحث عن هذا الموضوع في النت قبل يومين

ومما وجدته أيضا :
1- التحقق من كفاية إضاءة الغرفة كي لا تشعر العينان بإرهاق مضاعف .
2- تناول لترين من الماء، مما يعود بفائدة جمة على الجسم عمومًا، لاسيما العين التي تحتاج إلى الماء كي تحافظ على نسبة الرطوبة اللازمة .

كذلك يمكن عمل نظارة حفظ النظر من الحاسوب
أو وضع لاصق شفاف على شاشة الحاسوب
أو استخدام شاشة ذات مواصفات جيدة بحيث تصدر اشعاعات أقل

في الرابط التالي الحل النهائي والأكيد إن شاء الله سبحانه وتعالى
http://majles.alukah.net/t120634/

جزاك الله خيراً على هذه النصائح القيمة لكنني أتمنى عليك تصحيح العنوان ليصبح: هل تؤلمك عيناك لأن كلمة ( عيناك) فاعل هنا مرفوع وعلامة رفعه الأَلِف لأنه مثنى ..