كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
النتائج 1 إلى 3 من 3
1اعجابات
  • 1 Post By أم علي طويلبة علم

الموضوع: كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    1,330

    افتراضي كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟

    السلام عليكم ورحمـة الله وبركــاتــه

    كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
    وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟


    أعراض نقص الماء عند الإنسان :
    1- الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
    2- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
    3- زيادة مستوى التوتر والانفعال
    4 - الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
    5- ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
    6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
    7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
    8- عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
    9- فساد رائحة النفس
    10-الإصابة المتكررة بنزلات البرد

    ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية


    هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

    فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة

    او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية

    مثلا اذا كان وزنك
    50
    كوب 6 = 250 ÷ 1500 = 30 × 50

    او
    لتر1.5 = 1000 ÷ 1500 = 30 × 50
    إذًا أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء

    أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .

    أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري.


    -- منقول للفائدة --

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2010
    الدولة
    خليج عمر الفاروق رضي الله عنه
    المشاركات
    5,733

    افتراضي

    سبب برودة الأطراف نقص الماء، جزاكِ الله خير على الفائدة
    الاعضاء الذين شكروا صاحب المشاركة أم أروى المكية
    {قل إن صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين* لاشريك له وبذلك أمرت وأنا أول المسلمين}





  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2014
    المشاركات
    1,330

    افتراضي

    وجزاك مثله أختي أم علي .

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •